第一就是積極參加各種各樣的社會活動，很多老年人在退休以后失去了生活目標(biāo)而空虛，孤獨(dú)為主，不愿意參與社會交往，出現(xiàn)了沉默寡言，大腦也會退化，這是老年癡呆所共病的。那么預(yù)防這種老年癡呆提高記憶力，我們要多參加各種社會活動與人交往，有了交流思維就會活躍，就會激發(fā)對生活的想法，就會消除孤獨(dú)感，延緩大腦的衰退。
第二就是做做運(yùn)動，做運(yùn)動特別是適量的運(yùn)動是保護(hù)大腦的一個最好的方法。因?yàn)檫\(yùn)動它可以增強(qiáng)心臟功能，提高血流量，因?yàn)榇竽X是耗氧量最大的也是需氧量最多，血氧最為豐富的器官，如果說我們通過像散步、游泳、舞蹈或者是太極拳相應(yīng)的一些武術(shù)訓(xùn)練活動，它可以增加我們的腦部的血流量，刺激我們的腦細(xì)胞的生長，預(yù)防癡呆，對提高我們的記憶、延緩衰老都是非常有好處的。
第三就是情緒穩(wěn)定，調(diào)暢情志，因?yàn)榫袷鏁常刻炜鞓凡艜苊獠涣即碳じ蓴_；才會讓我們心情愉悅，保證我們整個身心保持一個平穩(wěn)狀態(tài)，也會對我們提高記憶延緩衰老非常的重要。
