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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5467次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5517次

• 中年人貧血吃什么好
  針對中年人的貧血，一定要去尋找貧血的病因。然后針對具體的病因，再來調整飲食的方案。如果是缺鐵性的貧血，就需要補充一些鐵劑。可通過飲食來補充，比如可以多吃一些豬血或者是豬肝。同時其它的優質蛋白的補充也是必須的，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等。還需要補充適當的新鮮的蔬菜和水果。再比如，如果是維生素b12或者是葉酸缺乏所導致的貧血，具有需要補充維生素b12和葉酸。那么針對具體的貧血的病因進行分析和處理，大部分都會取得很好的效果。
  語音時長 1:10”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-21 4077次

• 中年人吃什么鈣片好
  人到中年補鈣都顯得非常得迫切和急需，那么中年人吃什么鈣片比較好呢，下面給大家介紹一下選擇鈣片得標準：一、要選含鈣量高的補鈣產品。一般而言，鈣得制劑標注鈣含量有兩種方式，一種是含鈣化合物的量，另一種的是含有鈣元素得量，后者才是真正攝入得鈣量，因此在選擇鈣片時，不能只看說明書得劑量，而應當了解其含有鈣元素得量。二、要選溶解度好得補鈣產品。口服攝入得鈣是以鈣離子得形式在腸道被吸收，因此鈣制劑如果溶解度高，就可能被吸收得更完全。三、選擇吸收率高的補鈣產品。鈣含量高，濃度溶解度高的鈣制劑未必吸收率就高，兒童補鈣吸收率就高，老年人得鈣吸收率相對較低，有得人胃腸功能不正常，就比胃腸功能正常時鈣吸收低，因此評價鈣制劑得吸收情況，應該從多方面綜合考慮。四、選擇補鈣產品性價比高的。補鈣是一種長期行為，而價格高的產品，補鈣得效果并不一定比價格低得產品好多少，因此得選擇鈣制劑應該注意比較其性能價格比。五、要選擇安全性好得產品。必需要符合國家或者國際衛生標準得產品。
  語音時長 02:05”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 41749次

• 中年人怎樣減肥好
  病情分析：中年人應當注意減肥，如果中年人出現肥胖的情況，更容易患有高血脂，高血壓，更容易出現心腦血管疾病。意見建議：中年人要減肥首先要適當的控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉，少吃一些含糖量比較高的食物，減少總熱量的攝入，另外要補充優質蛋白，均衡營養，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，通過鍛煉來達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 3402次

• 中年人缺鈣吃什么好
  中年人缺鈣，那么可以采用口服藥物來幫忙，或者是通過食療來慢慢彌補，可以口服一些補鈣的藥多吃一些魚蝦海鮮等等建議，在補充藥劑的同時一定要多外出曬太陽，增加維生素d的吸收，從而能促進鈣的很好吸收。建議適當多鍛煉。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-04 2301次

• 中年人喝什么牛奶好
  中年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶，這是由于一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面原因，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，可能會影響鈣的吸收。而乳脂奶只是讓乳品較香濃，所以喝低脂奶或脫脂奶時會感覺較稀不相稱，口感上肯定沒有全脂奶好，推薦中年攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。因為，國外很多
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 1424次

• 中年人貧血吃什么好
  針對中年人的貧血，一定要去尋找貧血的病因。然后針對具體的病因，再來調整飲食的方案。如果是缺鐵性的貧血，就需要補充一些鐵劑。可通過飲食來補充，比如可以多吃一些豬血或者是豬肝。同時其它的優質蛋白的補充也是必須的，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等。還需要補充適當的新鮮的蔬菜和水果。再比如，如果是維生素b
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-17 89次