晚上適當(dāng)?shù)某曾喭仁遣粫?huì)長胖的。
晚上吃鴨腿會(huì)不會(huì)長胖
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-049654次
鴨腿中的脂肪含量適中，易于消化，所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨腿中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。從中醫(yī)角度分析鴨肉味甘，微咸，性偏涼，入脾、胃、肺及腎經(jīng)，具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚等作用。因此適當(dāng)?shù)氖秤檬遣粫?huì)長胖的，對人體健康很有幫助。
建議晚上不要過多進(jìn)食肉食，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，飲食上應(yīng)該均衡飲食，可以適當(dāng)進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、芹菜等等，飯后還要適當(dāng)散步以加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
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