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減肥期間喝紅糖水會發胖嗎

減肥期間的人喝紅糖水一般是會發胖的。

紅糖一般指帶蜜的甘蔗成品糖,甘蔗經榨汁,濃縮形成的帶蜜糖,含有維生素與微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等。對于減肥期間的人來說喝紅糖水,很容易被機體消化吸收,往往會導致糖消耗不完而轉成脂肪,從而引起發胖。

減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥是循序漸進的,生活中想要減肥,比較方便的辦法是控制飲食,增強運動。在飲食上需要注意不要吃油膩、辛辣刺激性的食物。飲食要多以蔬菜、雜糧類為主,可以根據減肥的人的標準體重,對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜等食物每天攝入的總量進行控制。另外,還要堅持規律、足量的運動鍛煉。運動可以選擇感興趣的項目,包括游泳、打羽毛球等。

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