喝水太多,超過日常飲水量會加重腎臟負擔。因此,多喝水傷腎。
尿液的形成,首先是在腎臟內進行過濾成很稀的原尿,再經過濃縮以后才會形成尿液。此時尿液濃縮的過程中,會消耗很多的能量,腎臟的負擔特別重,若多喝水,腎臟則會一直處于工作階段,導致腎臟無法得到休息,所以是傷腎的。喝水要注意個體差異化。對于腎臟健康的普通人而言,每天飲水量保持在2000毫升基本就是可以的,當然如果情況不允許,每日至少保證1500毫升水分攝入。對于腎功能心功能以及肝功能不好的人群,喝水過多可能會加重身體代謝負擔,喝水一定要注意量。即根據日常排汗、排尿量,決定飲水量,否則大量飲水很容易造成水腫。需要提醒大家腎結石患者的飲水量要高于普通人,多喝水的目的是讓沉淀和集聚在腎臟中的鈣質雜質加速以尿液的形式排出體外,減少結石形成,但也僅限于發病期。