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維生素b2和b12可以一起吃嗎

維生素B2和B12可以一起吃,二者所含營養成分之間沒有什么明顯的沖突,一起食用一般不會引起身體不適,具體如下。

維生素B2是一種水溶性維生素,維生素B2可以用于預防和治療口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥 ,如果缺乏維生素B2就可能會出現皮膚、口腔等的炎癥和機能障礙,也會導致嘴唇發紅、口角炎、頭暈等癥狀,而且維生素B2還具有增進視力、緩解眼疲勞、促進細胞的生長和發育等功效。

維生素B12又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素,自然界中的維生素B12都是微生物合成的,主要用于緩解巨幼細胞貧血、眼疲勞等眼部不適病癥,如果缺乏維生素B12就可能引起惡性貧血、月經不調、惡心、食欲不振、體重減輕等癥狀。

所以,維生素B2和B12可以一起食用,同時需注意對維生素B2和B12過敏人群禁用,以免造成身體傷害。

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