濕氣重一般可以吃沙棘。沙棘胃酸、苦平，具有清熱化痰、健脾養胃、活血化瘀等功效，沙棘可以通過健運脾胃達到祛濕的效果。
濕氣重能吃沙棘嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-208043次
沙棘中含有豐富的維生素C、黃酮類成分、菊粉等，其中維生素C能夠抑制皮膚的黑色素沉淀，長期食用能起到美白祛斑的作用，使肌膚變得有光澤；黃酮類成分可以預防心肌缺血、冠心病、心絞痛等疾病；菊粉能在腸內中繁殖雙歧桿菌促進腸道蠕動，加快身體的新陳代謝，沙棘還含有胡蘿卜素、有機酸等營養成分，這些成分可以及時補充人體所需的營養，提高身體免疫力。
如果身體濕氣重可以在醫生指導下服用參苓白術散或者健脾丸等藥物治療，可以有效的去除濕氣。
日常要養成良好的飲食習慣，最好不要吃生冷的食物，比如冰激凌、西瓜等，以免濕氣的癥狀加重。
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