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蜂蜜中富含哪些營養(yǎng)物質(zhì)

蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),食用時(shí)候應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。

蜂蜜為蜜蜂科蜜蜂屬動(dòng)物蜜蜂所釀的蜜糖,具有補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,是人們比較常見的一種天然食品,味道比較甘甜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化而直接被人體吸收,直接為機(jī)體提供能量,蜂蜜中還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B2等維生素,以及鐵、鈣、銅、磷、鉀等礦物質(zhì),能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿郏€能夠緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。由于蜂蜜還可以促進(jìn)胃酸正常分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),因而也具有潤腸通便,改善便秘的功效。

雖然蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值比較高,但是糖尿病的患者不可食用,由于蜂蜜中含有的葡萄糖以及果糖比較高,可能會(huì)引起血糖的波動(dòng),不利于患者控制病情,避免對(duì)患者的身體健康產(chǎn)生不利的影響。

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