老年癡呆癥在醫學上叫做阿爾茨海默病,并沒有預防阿爾茨海默病的七種方法,阿爾茨海默病一般可以通過堅持用腦、適度進行體育鍛煉、控制好高血壓等方式預防。
1、堅持用腦:
日常生活中可以多學習一些新技能,也可以多讀書,玩一些智力游戲等,這些腦力活動都能夠促進神經元間形成新連接,延緩癡呆。
2、適度進行體育鍛煉:
比如散步、打太極、練瑜伽等,這些體育鍛煉有利于促進人體的新陳代謝,改善心功能,同時也可以改善腦功能。
3、控制好高血壓:
長期高血壓容易損傷血管,減少腦血流量,降低大腦的氧供應,甚至還會影響神經元之間的信息傳遞,所以日常生活中需要定期監測血壓,如果有血壓升高的情況,應及時在醫生指導下使用降壓的藥物治療,比如硝苯地平緩釋片、尼莫地平片、氫氯噻嗪片等。
除了可使用以上方式預防外,也可以通過控制好膽固醇水平、維持人際關系、均衡膳食等方式預防。