孕婦合理控制體重需要按照正常孕婦的平均體重來調整好自己的飲食，主要是調整一下碳水化合物的攝入量和熱量的攝入量，平時少吃一些含鹽過多的食物。因為食物當中的含鹽量如果超標的話，很容易會造成孕婦肥胖，孕婦最好多吃一些膳食纖維比較粗的食物，這樣就能夠保持腸道暢通，不會出現便秘的現象，能夠有效的控制體重，除此之外孕婦合理控制體重也可以通過適當的調整一下自己的運動量來實現。
孕婦如何合理控制體重
張露副主任醫師
山東省立醫院產科
2019-09-187710次
概述：
整個孕期孕婦增長多少體重為正常
在整個懷孕期間，孕婦的體重增長24斤左右是正常的，在懷孕早期孕婦。所以因為妊娠反應使得胃口不是特別好，所以攝入的營養也相對低一些，體重大概會增長4斤左右；
懷孕中期，孕婦所需要的熱量就更多一些，所以胃口也會好一些。在孕中期的時候，孕婦的體重大概會增加10斤左右，懷孕晚期也會增加10斤左右的體重，所以總的來說整個孕期的孕婦體重大概會增長24斤左右。
孕婦體重超標有什么危害
孕婦在懷孕期間，如果體重超標的話，會更容易出現宮縮無力，生產的時候非常容易出現大出血，這是因為身體當中有太多的脂肪，使得組織彈性變得特別脆弱造成的；
孕婦體重超標還容易引起一系列并發癥，比如高血壓和糖尿病，就是體重超標的孕婦比較容易出現的疾病，孕婦體重超標也更容易發生難產，因為孕婦在懷孕期間攝入了太多的營養，就會使得胎兒變重，容易增加難產的幾率。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
心衰如何控制體重我們說心衰，它最明顯的一個特征就是水腫，心衰的病人，他的體重在不知不覺中，慢慢的會出現變化，那么來監測心衰病人的體重，也就是他有沒有水腫，這種情況我們怎么監測他呢，最簡單的辦法就是買一個體重秤，每天監測體重，如果病人三天體重，他超過了兩公斤以上的體重增長，這個病人肯定是存在隱性水腫的，那么你這時候就可以，控制飲食上面的鈉鹽攝入，控制水量還有用利尿劑，可以加強利尿劑的用量。對于病人體重的控制方面，我們還要從飲食護理上面進行，飲食上面就是限鹽、限鈉鹽的量，另外還要低脂、要清淡易消化，讓病人少食多餐，避免過飽，讓病人為了排大便的通暢，多食一些蔬菜類的，防止便秘。在水量的控制上，盡量的減少輸液量。如果一個普通的心衰病人，我們一天的量是不超過2000毫升。嚴重的心衰，盡量控制在1500毫升以內，就說是一天以內一升半的量。如果是普通的人，控制在一升半到兩升的水量，心衰的病人最重要的還有一個，在輸液的過程中，輸液的速度不能過快，有些病人性子很急，護士跟他調好輸液的滴速，他趁著護士不注意，自己在那調那個輸液閥的速度，讓它很快輸進去，這一面輸著呢，本來沒有心衰的其他急性癥狀，過一會馬上很快，幾分鐘以后就出現了喘、憋、呼吸困難這些癥狀，所以說這個輸液速度一定要控制，還有輸液的液體量也要控制。第四個就是如果要控制他的體重，還要合理地去使用一些利尿劑，利尿劑方面一定要注意，不同的利尿劑它的藥物使用方面，有它的注意事項，這一點上，每個心衰的病人在用的時候，一定要規范的去運用，心衰的病人我們說，還有一個最重要的，注意他的皮膚的護理，心衰的病人即使存在隱性水腫，他的皮膚也比正常人的皮膚，容易感染，所以說一定要保持，床單、被褥的整潔，不是光整齊，要干凈、要潔凈、還要干燥、減少刺激，不能有蚊蟲叮咬、抓破這些情況，所以他的皮膚護理很重要。因為他一旦感染了以后，他不容易痊愈，這就是說要對心衰的病人，他整個體重上面的管理方面，其實也是一個綜合的管理。
03:35
孫健玲
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-08-12 6367次
-
痛風如何控制痛風的控制，首先要告訴病人飲食上要進行控制，要查到底是尿酸生成增多了，還是排泄障礙，那就涉及到急性期。我們用消炎鎮痛藥，或者首選是秋水仙堿，有消炎鎮痛，還有幫助尿酸排泄的作用，用秋水仙堿。秋水仙堿搞不定的話，我們有時候也加上消炎鎮痛藥，再搞不定的，也可能是要用中等量的激素，來把它急性期控制住，提高病人的生活質量。那么控制病人的時候，不怎么疼了，用降尿酸的藥物，降尿酸的藥物就涉及到，尿酸，如果在病人身上是生成過多，就應該控制生成，比如別嘌呤醇，或者是非布司他。如果是排泄障礙，要促進排泄的藥物苯溴馬隆之類的，幫助尿酸的排泄，還要堿化環境，減少腎小管酸中毒，用碳酸氫鈉有助于尿酸鹽的排泄。
01:35
何東初
主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院
2018-11-30 6355次
-
孕婦如何合理控制體重孕期的體重控制是非常重要的，體重控制得好，相對來說發生高血壓、糖尿病、巨大兒等一些并發癥的概率會明顯的減少。孕婦整個孕期要嚴格的控制飲食，孕婦體重增長的目標值根據孕前的孕婦體重指數BMI的值有關。BMI小于18.5的孕婦，體重增長在13kg以內都可以，BMI在18.5到25之間的孕婦體重增長的范圍是8-10kg。當BMI大于25，體重增長的范圍是5-7kg。如果BMI大于30的孕婦增長就更嚴格了，基本上要控制在5公斤。語音時長 01:20”
周文
主治醫師九江市婦幼保健院
2019-09-22 3139次
-
高血壓如何控制體重對高血壓而言體重指數應控制在24千克每平方米以下，并定期測定體質、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。減輕體重的原則是建立負平衡，限制過量飲食和增加運動量。一方面在飲食方面要遵守平衡膳食的原則，強調低脂、低碳水化合物的攝入，控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料和酒類等的攝入。另一方面，增加體育鍛煉，如跑步、太極拳、健美操等，減重的速度可因人而異，但首次減重最好三到六個月達到五公斤以上，六個月至一年內減輕為原體重的5%到10%為宜。關鍵是吃飯適量，活動適度，對于非藥物措施減重效果不理想的肥胖患者，可以選擇減肥藥物作為控制體重的措施，但減肥藥物有一定的不良反應，必須在醫生的指導下使用。語音時長 1:41”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-08-31 3573次
-
產后如何控制體重病情分析：建議產后多吃一些富含維生素以及蛋白質多的食物。避免吃一些油膩，甜食，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食，在晚飯后也應該適當的進行一些運動鍛煉。意見建議：建議平時飲食要有規律，不能暴飲暴食，多喝水，多吃一些蘋果，胡蘿卜，酸奶，全麥的餅干，平時吃飯的速度也不能過快，做到細嚼慢咽。
華正輝
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-01-26 2102次
-
如何有效控制體重病情分析：控制體重首先應調理好飲食，多攝入低脂肪、低熱量的食物，比如粗糧、蔬菜。減少油炸食品、甜品。同時要進行一些有氧運動，比如游泳、體操、瑜伽、慢跑等。意見建議：身體過于肥胖容易引起心腦血管疾病，平時要保持良好的飲食規律，作息規律，不能暴飲暴食。不能長期熬夜，以免引起肥胖。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-06-20 1701次
-
孕期如何控制體重孕期女性可以通過合理飲食、適度鍛煉、加強起居護理、定期產檢、積極治療原發病等方法控制體重，若有不適癥狀建議及時就醫。1、合理飲食：如果孕期體重增長過多，容易使胎兒體重過大，在分娩時容易增加危險，因此需要及時控制體重。日常生活中首先需要調整飲食結構，要注意營養均衡，但是不可以暴飲暴食，也應嚴格控制碳水
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-25 0次
-
高血壓如何控制體重對高血壓而言體重指數應控制在24千克每平方米以下，并定期測定體質、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。減輕體重的原則是建立負平衡，限制過量飲食和增加運動量。一方面在飲食方面要遵守平衡膳食的原則，強調低脂、低碳水化合物的攝入，控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料和酒類等的攝入。另一方面，增加體育鍛煉
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 212次
