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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6513次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16442次

• 冠心病能憋氣練習嗎
  冠心病的患者是不可以做憋氣練習的。因為憋氣太久會導致心肌缺氧，心肌缺氧就會導致誘發心絞痛加重，急性的會導致心肌梗死的發生。常見的憋氣的一些動作有單雙杠等，一般冠心病的病人需要做一些適量的運動，比如說快走，慢跑，一般要步伐均勻要防止跌倒。第二，可以做一些上樓梯的。第三，騎自行車。一般騎自行車都不能載人，因為負重過重會導致心肌用力增加，會誘發心絞痛發作，也不要上坡，騎著自行車上坡或者逆風行駛。其他可以做一些跳廣場舞，打太極拳，做一些球類的運動，比如說乒乓球，羽毛球等，但是不要參加劇烈的一些競技類的比賽，比如說足球，籃球比賽。因為太過于刺激劇烈容易誘發心絞痛發作，嚴重的會導致心梗或者是心源性猝死。冠心病的患者在運動的過程中，如果有心絞痛發作，必須停止原來的活動，往往停止活動可以使心絞痛緩解，如果還不能緩解需要含服消心痛或者是硝酸甘油。
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  楊爽 副主任醫師河源市人民醫院

  2019-05-17 2780次

• 怎樣練習益金（肺）潤喉功防治喉癌
  ?方法：靜坐，兩手放于胸前，掌心向下，五指相對，全身放松，兩目微閉，意守丹田。吸氣，兩手緩緩下降，意念隨吸入之氣從鼻到喉經肺下入丹田；呼氣，兩手反掌朝上，緩緩上提至胸前，如此做81息。開始練時吸一呼一，漸漸可改為吸二呼一。收功時，兩目緩緩睜開，兩掌相擦，放松身體后以拇指端輕輕按揉喉結上方廉泉穴3～5分鐘，以中指端按揉啞門穴2～3分鐘，分別以兩手拇指腹輕輕按揉左右胸鎖2～3分鐘，在按揉各部位或穴位過程中，輕輕叩齒，蓄積津液，待津液滿口時，分3次緩慢吞咽，每日練功2～3次，每次15～30分鐘。
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  羅晶晶 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2018-08-09 1412次

• 射精肌怎么練習
  病情分析：練習射精肌，建議經常做提肛運動，促進提肛肌和逼尿肌正常收縮，這樣有助于促進射精肌正常收縮，能有效的提高射精機的收縮力。另外還可以適當做蹲起運動，包括仰臥起坐，俯臥撐等運動，這樣同樣可以促進射精肌收縮，增強射精肌的收縮功能。意見建議：為了促進射精肌正常收縮，在平時生活中一定要建議減少同房次數，避免手淫習慣。否則會使射精肌處于興奮狀態，和痙攣狀態，導致射精肌收縮力度下降，容易引起人出現射精無力，射精困難等異常癥狀。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2020-07-02 3203次

• 提眉手術后多久眼睛需要瞪眼練習
  提眉手術后大概三天到五天的時間眼睛需要瞪眼練習。現實生活中很多愛美人士因為各種原因導致自己的眉毛部位下垂或者紋眉失敗，可以通過提眉手術的方式改善，就是將眉毛部位過多的皮膚切除然后進行縫合，而手術以后練習瞪眼是為了促進局部恢復。術后可以多吃一些富含膠原蛋白多的食物，也可以緩解面部皺紋的情況。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 練習憋氣對身體好嗎？真相告訴你
  最近一段時間，我的叔叔老是會感覺到很累，感覺渾身無力，還經常出現頭暈的情況，于是我便帶著他去到了醫院就診。經過詳細的詢問和診斷，醫生告訴我們，叔叔出現的這些癥狀與他長期練習憋氣有關。醫生進一步跟我們解釋說，平時適量練憋氣，可以改善身體的呼吸功能，提高肺活量，而且可以促進身體新陳代謝，對于患有呼吸道疾
  2024-04-29 0次

• 練習憋氣，對健康有益嗎？科學解讀告訴你答案
  近日，我接診了一位年輕的男性患者，他因為聽說憋氣可以鍛煉肺活量，于是堅持每天練習。然而，不久后，他開始感到胸悶、氣短，甚至有時會出現頭暈的癥狀。這讓我深感，關于練習憋氣對身體好嗎？接下來，以我多年的臨床經驗，為大家分析這一問題。一般情況下，練憋氣對身體有一定的好處。練憋氣能夠改善呼吸功能，提高人的肺
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次