小黃米具有滋陰養(yǎng)血、益腎補(bǔ)虛、健胃除濕的功效，作用主要有益氣補(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)脾胃。
小黃米是北方的一種谷米，是由谷子加工而來(lái)，小黃米味甘咸，還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵等多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)也具有一定的藥用價(jià)值，適用的范圍也比較廣，老少皆宜，具有滋陰養(yǎng)、益腎補(bǔ)虛、健胃除濕的功效，可用于益氣補(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)脾胃等。
建議平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理的安排飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并且還要注意飲食衛(wèi)生，做到飯前便后洗手，盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、刺身、肥肉、辣椒等。可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、小米粥、蔬菜等，也可以多吃一些新鮮的水果，多喝一些溫開(kāi)水，都有利于身體健康。平時(shí)還需要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持舒暢的心情，避免過(guò)度緊張和焦慮，如果身體出現(xiàn)了不舒適現(xiàn)象，還要及時(shí)到醫(yī)院就診。
