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聶里紅 副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院 | 消化科

25-羥維生素D3的正常值是什么?

前不久,我接診了一位中年女性患者。她因為長期感到乏力、關節疼痛,并且頻繁出現骨折而前來就診。經過詳細的詢問和檢查,我發現她的25-羥維生素D3水平遠低于正常值,這導致了她骨骼健康狀況的惡化。通過為她制定個性化的治療方案,包括增加維生素D的攝入量、改善飲食習慣以及增加戶外活動時間等,她的癥狀得到了明顯的改善,25-羥維生素D3水平也逐漸恢復到正常范圍。

那么,25-羥維生素D3的正常值是什么?很多人并不了解,下面就為大家詳細解釋一下:

25-羥維生素D3的正常參考值范圍是30-100ng/mL。25-羥基維生素D3的數值小于20ng/mL為維生素D缺乏,25-羥基維生素D3的數值在20-30ng/mL,通常為維生素D不足,如果25-羥基維生素D3的數值大于150ng/mL,則提示出現維生素D中毒。

如何預防25-羥維生素D3缺乏?

1、增加陽光照射:建議每天至少在戶外活動1小時,尤其在陽光充足的上午10點至下午4點之間。讓皮膚適度暴露在陽光下,有助于身體合成維生素D。使用防曬霜時,選擇SPF值適中的產品,并允許部分皮膚(如手臂、腿部)暴露在陽光下,以便合成維生素D。

2、飲食調整:每周至少食用2次深海魚類(如三文魚、金槍魚),每次100~150克。每天食用1個雞蛋,適量飲用牛奶或豆漿,每天至少250毫升。

在實施任何預防方案之前,建議咨詢專業醫生或營養師的建議。同時,如果已經出現25-羥維生素D3缺乏的癥狀,應及時就醫并接受針對性治療。

發布時間: 2024-04-16 9200次

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