晚上喝水會(huì)胖嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-301949次
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好，一天標(biāo)準(zhǔn)的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經(jīng)增加，會(huì)濾過(guò)很多的物質(zhì)，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且晚上喝水多以后會(huì)導(dǎo)致夜尿的增加，影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以少喝一點(diǎn)水，既避免了夜間的長(zhǎng)時(shí)間不飲水以后的口干的情況，同時(shí)也減少了夜尿增多的情況。
01:16
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 31601次
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腎炎會(huì)變胖嗎腎炎的病人，飲食是低鹽、低脂，有一部分病人還給低蛋白飲食。所以說(shuō)在這種情況下，有些病人的攝入是不足的，咱們雖然要求病人要攝入一定量的碳水化合物，有些病人根本就不知道怎么攝入。另外就是，有的病人雖然攝入了但是量不夠，所以腎炎的病人，有的病人會(huì)比較瘦。但如果是合理飲食，腎炎的病人是可以變胖的，咱們腎炎的病人，包括有腎功能減退的病人，咱們也是通過(guò)合理的飲食，也是可以變胖的。還有，腎炎的病人如果是病理類型比較重，咱們給他用上激素，副作用就是它會(huì)刺激人的食欲，引起食欲大增，這個(gè)時(shí)候病人也會(huì)變胖。但這個(gè)變胖，和普通的變胖不一樣，激素引起人的肥胖，我們稱為向心性肥胖，病人的胸腹部會(huì)有大量的脂肪堆積，但是他的胳膊和腿會(huì)比較細(xì)，所以這種肥胖，叫向心性肥胖。所以慢性腎炎的病人，一個(gè)是如果膳食營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)，是會(huì)變胖的。另一個(gè)如果用了激素之后，他會(huì)出現(xiàn)一種病理性的肥胖。
01:33
馬強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 3954次
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喝水會(huì)胖嗎喝水是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，因?yàn)樗?dāng)中是含有一些礦物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，能夠補(bǔ)充一定的礦物質(zhì)，而且它沒(méi)有熱量，也不含脂肪，所以喝水是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，建議大家不要過(guò)于擔(dān)心。但是像一些碳酸的飲料，還有一些市面上的果汁等，里面的含糖量多的話，這些果汁水很有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，建議大家應(yīng)該要注意下，平時(shí)如果想要減肥的話，一定要注意飲食，要控制低脂、低熱量的飲食為主，可以多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，平時(shí)再結(jié)合一些戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠幫助脂肪的燃燒，堅(jiān)持一段時(shí)間，大多數(shù)都能將體重降下來(lái)，平時(shí)還應(yīng)該要有一個(gè)堅(jiān)持減肥的心。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-03-09 14737次
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晚上喝粥會(huì)胖嗎晚上喝粥會(huì)不會(huì)發(fā)胖，是根據(jù)喝粥的具體時(shí)間和粥量的多少以及粥的種類，品質(zhì)，和喝粥是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而定的。如果晚上睡前喝一些，容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的粥比如大渾大油的粥類，喝完后又沒(méi)有積極的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，特別是長(zhǎng)期宵夜和一些葷的粥類，特別容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。如果晚上距離睡前四小時(shí)以上喝一些清淡的粥類比如清粥、菜粥、綠豆粥。喝粥以后給予積極的運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。粥是國(guó)人非常喜愛的食物，它可以調(diào)節(jié)胃口，可以增進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充機(jī)體的能量和水分，粥作為養(yǎng)生保健的佳品，值得我們多多飲食，但是我們卻不建議再晚上臨睡前過(guò)多的喝粥，因?yàn)橥黹g喝粥容易導(dǎo)致夜間尿量增多，尿頻不利于夜間睡眠，晚上喝粥，還容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以我們建議在睡前四小時(shí)內(nèi)不要過(guò)多的喝粥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-02-18 45874次
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晚上喝水會(huì)胖嗎晚上喝水不會(huì)發(fā)胖的，正確的喝水方式可以幫助體內(nèi)的新陳代謝，有一定的減肥作用，但是喝水過(guò)多很可能會(huì)引起浮腫，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體是不好的，早上一起床空腹喝一大杯水，幫助腸胃的蠕動(dòng)，上午10點(diǎn)補(bǔ)充點(diǎn)水分，中午吃飯前喝點(diǎn)水可以控制食欲，對(duì)減肥有好處，下午4點(diǎn)左右補(bǔ)充水。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 17907次
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喝水會(huì)胖嗎正確的喝水方法是可以瘦身減肥的，不會(huì)發(fā)胖的。一般來(lái)說(shuō)水是不含卡路里的，喝了不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不會(huì)發(fā)胖，但是不當(dāng)?shù)暮人绞揭彩怯锌赡軐?dǎo)致發(fā)胖的。有些人為了瘦身拼命的大劑量的喝水，這樣不但不會(huì)減肥，還會(huì)因?yàn)檫^(guò)量的飲水而導(dǎo)致水腫，甚至是發(fā)胖。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-25 4206次
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晚上吃魚會(huì)胖嗎晚上吃魚一般是不會(huì)胖的。魚的種類很多，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它是低熱量、低脂肪、高蛋白食物。它富含人體必需的維生素A、維生素E、鈣、鎂、磷、錳、硒、鋅、鐵、鉀等多種微量元素，晚上吃一些魚可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的抗病能力，并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的。但是在吃魚的時(shí)候一定要適量，不要過(guò)多進(jìn)食，否則
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-22 0次
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晚上吃飯會(huì)胖嗎晚上吃飯想吃不胖就吃七分飽，飯前喝一碗湯，吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果。絕對(duì)不吃是不好的，因?yàn)槟惚仨氀a(bǔ)充一些水分，礦物質(zhì)等機(jī)體代謝用的東西，如果你想不胖就吃飯吃七分飽，飯前喝一碗湯，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調(diào)節(jié)一下，不至于減肥的時(shí)候讓身體變得不健康。還有你在健身，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的酸
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-13 20168次
