晚上喝水會胖嗎
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-05-301839次
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好，一天標準的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經增加，會濾過很多的物質，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會增加腎臟的負擔，而且晚上喝水多以后會導致夜尿的增加，影響睡眠的質量。睡前可以少喝一點水，既避免了夜間的長時間不飲水以后的口干的情況，同時也減少了夜尿增多的情況。
01:16
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-25 30758次
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晚上喝水多會有眼袋嗎晚上喝水多，看起來有眼袋是會出現的，但是這種眼袋一般認為不是真性眼袋，是由于水腫造成的。既然是水腫造成的，水腫一消退，眼袋就沒有了。有可能就是晚上喝水比較多，導致的早上起來眼袋比較重，隨著人體起床以后直立行走、直立活動，眼袋的水腫就慢慢消退了。真性的眼袋是眼袋位置的脂肪多，向外突出，眼袋的皮膚和筋膜、肌肉松弛，兜不住眼袋脂肪，就需要做手術來去除多余的脂肪，或者收緊眼袋的皮膚和筋膜、肌肉。由于喝水多造成的水腫性的假性眼袋，少喝水或者吃利尿劑就可以有效的改善眼袋。
01:13
周常青
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-03 4199次
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喝水會胖嗎喝水是不會導致肥胖的，因為水當中是含有一些礦物質，對于人體來說，能夠補充一定的礦物質，而且它沒有熱量，也不含脂肪，所以喝水是不會導致發胖的，建議大家不要過于擔心。但是像一些碳酸的飲料，還有一些市面上的果汁等，里面的含糖量多的話，這些果汁水很有可能會導致身體發胖，建議大家應該要注意下，平時如果想要減肥的話，一定要注意飲食，要控制低脂、低熱量的飲食為主，可以多吃一些蔬菜和水果，補充維生素，平時再結合一些戶外活動，鍛煉身體，增強體質，也能夠幫助脂肪的燃燒，堅持一段時間，大多數都能將體重降下來，平時還應該要有一個堅持減肥的心。語音時長 01:14”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-09 14517次
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晚上喝粥會胖嗎晚上喝粥會不會發胖，是根據喝粥的具體時間和粥量的多少以及粥的種類，品質，和喝粥是否進行運動而定的。如果晚上睡前喝一些，容易導致長胖的粥比如大渾大油的粥類，喝完后又沒有積極的運動，當然是會導致長胖的，特別是長期宵夜和一些葷的粥類，特別容易導致長胖。如果晚上距離睡前四小時以上喝一些清淡的粥類比如清粥、菜粥、綠豆粥。喝粥以后給予積極的運動，一般是不會導致長胖的。粥是國人非常喜愛的食物，它可以調節胃口，可以增進食欲，還可以補充機體的能量和水分，粥作為養生保健的佳品，值得我們多多飲食，但是我們卻不建議再晚上臨睡前過多的喝粥，因為晚間喝粥容易導致夜間尿量增多，尿頻不利于夜間睡眠，晚上喝粥，還容易導致長胖，所以我們建議在睡前四小時內不要過多的喝粥。語音時長 1:54”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-02-18 45568次
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晚上喝水會胖嗎晚上喝水不會發胖的，正確的喝水方式可以幫助體內的新陳代謝，有一定的減肥作用，但是喝水過多很可能會引起浮腫，加重腎臟的負擔，反而對身體是不好的，早上一起床空腹喝一大杯水，幫助腸胃的蠕動，上午10點補充點水分，中午吃飯前喝點水可以控制食欲，對減肥有好處，下午4點左右補充水。
石燕燕
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 17907次
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喝水會胖嗎正確的喝水方法是可以瘦身減肥的，不會發胖的。一般來說水是不含卡路里的，喝了不會轉化為脂肪，不會發胖，但是不當的喝水方式也是有可能導致發胖的。有些人為了瘦身拼命的大劑量的喝水，這樣不但不會減肥，還會因為過量的飲水而導致水腫，甚至是發胖。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-25 4006次
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晚上吃魚會胖嗎晚上吃魚一般是不會胖的。魚的種類很多，并且營養價值非常高，它是低熱量、低脂肪、高蛋白食物。它富含人體必需的維生素A、維生素E、鈣、鎂、磷、錳、硒、鋅、鐵、鉀等多種微量元素，晚上吃一些魚可以為身體補充所需要的營養，提高身體的抗病能力，并不會導致人體發胖的。但是在吃魚的時候一定要適量，不要過多進食，否則
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-22 0次
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晚上吃飯會胖嗎晚上吃飯想吃不胖就吃七分飽，飯前喝一碗湯，吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果。絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，如果你想不胖就吃飯吃七分飽，飯前喝一碗湯，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至于減肥的時候讓身體變得不健康。還有你在健身，運動會產生大量的酸
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-13 20168次
