腳扭傷20多天筋還疼考慮是不注意休息、處理方法不當、受涼等原因引起,一般可通過多注意休息、物理治療等方式改善。
1、不注意休息:
腳扭傷后會導致局部軟組織受損,如果不注意休息,經常使用患處行走或者是進行劇烈運動,會導致軟組織受損加重,從而出現上述情況,平時應多注意休息,適當的將患肢抬高,緩解出現的不適癥狀。
2、處理方法不當:
如果腳扭傷后的24小時使用的是熱敷,會加速局部的血液循環,引起局部淤血增多,并伴有腫脹加重的現象,引起上述癥狀,可以使用冷毛巾或冰塊對局部進行冷敷,減輕局部出現的腫脹。
3、受涼:
腳部長期暴露在寒冷環境中,局部組織受到寒冷的刺激會影響血液供應,產生疼痛感,應及時調整室內溫度,做好局部保暖工作,也可以使用熱毛巾或熱水袋,對局部進行熱敷。
除以上原因外,還可能是韌帶撕裂、關節囊受損、骨折等原因導致,患者應及時去醫院就診。