第一要避免風寒濕邪侵襲。春季是類風濕性關節炎的好發季節,所以要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖。
第二要加強鍛煉,增強身體素質。經常參加體育鍛煉或生產勞動,注意勞逸結合。過度勞累,風寒濕邪也可乘虛而入。
另外,要保持正常的心理狀態,機體的免疫功能同樣受神經和內分泌因素的調節。
第三要注意勞逸結合、飲食有節、起居有常。勞逸結合是強身保健的主要措施。
臨床上,有些類風濕性關節炎患者病情雖然基本控制,但在疾病恢復期往往由于勞累而重新加重或復發。所以活動和休息都要適度,這也是預防類風濕較好的方法之一。
第四要保持正常的心態。有一些患者是由于精神受刺激、過度悲傷、心情壓抑而誘發本病,而在患了本病之后情緒的波動又往往會使病情加重,這些都提示精神因素對本病也有一定的影響,因此保持正常的心理狀態對于預防類風濕也是很重要。