酒精依賴癥一般可通過調(diào)整飲食、增加運動、提高認(rèn)知、家庭支持、口服藥物等方法戒掉。若身體有異常癥狀出現(xiàn)，需要及時去醫(yī)院就診。
1、調(diào)整飲食：長時間飲酒可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，建議多增加富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如蘋果、牛肉、雞蛋等，有助于為身體提供營養(yǎng)，增強抵抗力，并且還能夠在一定程度上緩解戒斷癥狀，提高戒酒成功率。
2、增加運動：建議每天進行有氧運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，有助于改善心情，減輕焦慮和壓力，并且還可以促進身體新陳代謝，降低身體對酒精的依賴。
3、提高認(rèn)知：也可以通過認(rèn)識飲酒行為的不良后果，來改變對酒精的錯誤認(rèn)知，從而減少飲酒欲望。
4、家庭支持：還可以通過家庭和朋友的關(guān)心、鼓勵和監(jiān)督來給患者增加心理上的支持和動力，從而增強患者戒酒的決心。
5、口服藥物：如果在戒酒過程中身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的戒斷癥狀，比如焦慮、失眠等，則需要遵醫(yī)囑口服地西泮片、丙戊酸鈉片、鹽酸納曲酮片等，可以降低患者對酒精的渴求感。
戒斷酒精后患者在日常生活中可以培養(yǎng)新的興趣和愛好，比如唱歌、畫畫、跳舞等，有助于轉(zhuǎn)移對酒精的注意力，促進身體健康。
