女人腳后跟疼可能是鞋子不合適、過(guò)度勞累、外傷、足底筋膜炎、跟腱炎等導(dǎo)致的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理或治療。
1、鞋子不合適：
如果鞋子過(guò)小、過(guò)緊，可能會(huì)對(duì)腳后跟部位造成擠壓，從而可引起疼痛，建議女人更換寬松舒適的鞋子，日常要盡量避免穿材質(zhì)過(guò)硬的鞋子，以及高跟鞋等。
2、過(guò)度勞累：
長(zhǎng)時(shí)間站立、行走會(huì)導(dǎo)致腳后跟長(zhǎng)時(shí)間受力，而出現(xiàn)腳后跟疼的現(xiàn)象，尤其是身體過(guò)于肥胖的女人，在長(zhǎng)時(shí)間站立的情況下，會(huì)導(dǎo)致腳后跟所受到的壓力更大，更容易出現(xiàn)腳后跟疼。建議多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，同時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)?shù)呐菽_、按摩腳緩解不適。
3、外傷：
受到外力碰撞，可造成腳后跟軟組織挫傷，嚴(yán)重可造成骨裂，也會(huì)引起上述癥狀，往往會(huì)伴隨有腫脹、畸形、活動(dòng)障礙等癥狀。出現(xiàn)不適后可用毛巾包裹的冰袋放在腳后跟部位緩解不適，24小時(shí)后，可更換熱毛巾通過(guò)熱敷緩解，需注意溫度避免過(guò)高，以免造成燙傷。明顯的疼也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物緩解。
4、足底筋膜炎：
是足底筋膜內(nèi)側(cè)跟骨結(jié)節(jié)連接處的無(wú)菌性炎癥，是引起腳后跟的常見(jiàn)原因，不適癥狀多是由炎癥刺激導(dǎo)致的。患者可佩戴功能矯形鞋墊以抬高足弓減輕足底筋膜的張力，配合理療，來(lái)恢復(fù)肌肉力量和筋膜的彈性。同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布膠囊、阿司匹林腸溶片、消旋山莨菪堿片等藥物緩解腳后跟疼的現(xiàn)象。
5、跟腱炎：
是由于跟腱長(zhǎng)期過(guò)度牽拉、急慢性勞損后而引起的無(wú)菌性炎癥，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腳后跟疼、腫脹等癥狀。患者可以使用支撐墊，以抬高腳踝，減少對(duì)跟腱的拉伸。
女人運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。
