專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約1個)/天
慎食人群: 糖尿病患者、對釋迦果過敏的人群
宜食原因: 釋迦果的營養價值比較高,適量吃能夠為身體補充維生素C、脂肪、蛋白質、有機酸以及膳食纖維等營養成分,味道也酸甜可口,可以提高孕婦的食欲,對促進胎兒的生長發育有好處。
注意事項: 釋迦果可以直接食用,避免一次性吃過多,容易增加胃腸道負擔。
正文:
孕婦可適量吃釋迦果。
建議用量:150g(約1個)/天。
由于胎兒的生長發育會吸收孕婦的營養,因此孕婦要攝入營養豐富的食物。釋迦果的營養價值比較高,適量吃能夠為身體補充維生素C、脂肪、蛋白質、有機酸以及膳食纖維等營養成分,味道也酸甜可口,可以提高孕婦的食欲,對促進胎兒的生長發育有好處。
釋迦果可以直接食用,避免一次性吃過多,容易增加胃腸道負擔。釋迦果的含糖量比較高,糖尿病患者不宜吃,容易導致血糖水平升高。對釋迦果過敏的人群也要慎吃,可能會出現皮膚瘙癢、紅斑等過敏反應。
孕婦在注意飲食的同時也要保持良好的起居習慣,每天保證充足的睡眠,不可以長期熬夜。懷孕后抵抗力可能會有所下降,要根據天氣變化隨時增減衣物,避免受涼引起其他疾病。