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什么水果通便

如果有便秘的情況下可以吃一些水果,像火龍果、柚子、獼猴桃、香蕉以及蘋果、梨等這些水果都是具有通腸潤便效果。

如果便秘情況嚴重的可以使用開塞露、潤滑劑進行通便治療,等癥狀好一些以后再服用一些藥物,增加腸胃蠕動的藥物,像嗎丁啉、乳酸菌素片以及健脾散都是可以。

平時還應該適量的配合戶外活動,鍛煉身體,增強體質,因為在運動的時候體內的腸胃也隨之蠕動也能夠幫助消化,促進吸收。

平時應該避免久坐久站,在飯后半個小時可以對腹部進行順時針按摩能夠增加腸胃的蠕動,促進消化,吃飯的時候細嚼慢咽,少吃多餐,充分的解決食物以免加重腸胃負擔。

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