通常能用調整飲食、適當運動、抽脂等方法減掉身上的肥肉。
1、調整飲食:身上肥肉比較多,有可能是因為熱量攝入過多導致的,可以通過調整飲食的方式進行改善,要減少高熱量食物的攝入,比如巧克力、奶油、肥肉等,可以多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質,也能夠減少熱量的攝入。
2、適當運動:如果身體內的脂肪比較多,也可以適當?shù)倪M行運動,比如瑜伽、跳繩、跑步等,能夠加快身體的新陳代謝,有助于體內脂肪的燃燒,從而達到瘦身的效果。而且適當?shù)倪\動還有助于提高身體的免疫力,對身體健康有著一定的幫助作用。
3、抽脂:如果想要快速減掉身上的肥肉,也可以進行抽脂,需要通過超聲波的方式,將皮下的多余脂肪細胞粉碎成顆粒,并在皮膚表面做切口,使用專業(yè)的器械將多余的細胞顆粒抽出體外,能夠達到快速瘦身的效果。
除了有以上辦法以外,還可以選擇中醫(yī)減肥等方式,需要根據(jù)個人的具體情況選擇適合自己的方法減肥。