專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1個）/天
慎食人群: 對海鮮過敏者、痛風患者
宜食原因: 海膽中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，哺乳期的女性適量吃能夠補充身體內(nèi)所流失的部分營養(yǎng)，對幼兒生長發(fā)育提供足夠的養(yǎng)分，有利于維持身體健康。
注意事項: 海膽通常可以清燉，不建議過量食用，以免引起身體不適。
正文:
哺乳期的女性可適量吃海膽。
建議用量：100g（約1個）/天。
哺乳期的女性飲食上需要營養(yǎng)充分，需要適當攝入高營養(yǎng)的食物。海膽中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，哺乳期的女性適量吃能夠補充身體內(nèi)所流失的部分營養(yǎng)，為幼兒生長發(fā)育提供足夠的養(yǎng)分，有利于維持身體健康。
海膽通常可以清燉，不建議過量食用，以免引起身體不適。如果自身屬于對海鮮過敏者，則不建議吃，容易出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚紅腫、脫皮等，海膽中含有高嘌呤，不建議痛風患者食用，以免使尿酸升高。
哺乳期的女性在日常生活中還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，要早睡早起，不要長時間熬夜，并保持乳房部位清洗，注意喂養(yǎng)方式，勤洗澡，勤更換衣物，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
