跑步的時候出現(xiàn)腰疼情況有可能是過于激烈或者運動強度過大導致的，另外，在跑步之前沒有做好熱身運動也會出現(xiàn)腰疼的情況，有腰椎疾病的患者在跑步的時候，容易腰疼。
這種情況下需要停止跑步，且采用熱敷的方式來緩解疼痛，如果疼痛嚴重，可以服用止痛的藥物，疼痛持續(xù)時間長的情況下要馬上就醫(yī)做腰部CT檢查。
跑步腰疼是什么原因
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-21547次
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郭向飛
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孫永安
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跑步腰疼是什么原因一，沒有做熱身運動或者是不充分，身體肌肉和關節(jié)等尚未活動開，體內器官也沒有適應的過程就直接去跑步運動，這樣容易造成身體的不適，而腰疼就是其中的一種癥狀。二，跑步的強度過大，會導致身體肌肉過度勞累，超負荷運動，從而容易導致腰部肌肉拉傷，發(fā)生肌肉痙攣，產生疼痛。三，在堅硬的道路跑步不僅對腳部的沖擊大，對腰部的沖擊也很大，而且如果是在有很多下坡的道路上跑，上下坡對于身體穩(wěn)定性要求是比較高的，腰肌承受壓力比較大，特別是下坡的時候腰肌會過度用力導致腰疼。四，跑姿不正確，上半身過分前傾，呈現(xiàn)一種想要往前沖的感覺，而跑者自己心中也會有一種想要跑得更快，就越要把身體前傾的想法，這個姿勢對腰背部的壓力比較大，所以很多人跑完會覺得腰酸背痛了。語音時長 1:39”
劉海潤
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張先燎
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未東興
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李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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張翔
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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