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午飯最晚不能超過幾點吃

午飯最晚不能超過13點吃,否則會增加患者出現低血糖癥狀的幾率。

正常人每天都有三餐,一般分為早餐、午餐、晚餐。午飯也叫做午餐,是大約在中午或之后一段時間用的一餐,午餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要補充時間,午飯的最佳時間在11:30~12:30之間,最晚不能超過13點。經過一上午的時間,消耗早餐的能量基本已經排空,所以患者會出現饑餓的感覺,如果不及時吃午餐,就有可能會導致患者出現低血糖的情況。

由于上午體能熱量消耗比較大,而且中午過后還要繼續工作或學習,所以在中午的時候需要吃一些熱量比較大而且有營養的食物,比如肉類、蛋類、海產品等,但是在吃飯的時候也要按照科學配餐的原則挑選,不宜挑食或偏食,否則會導致患者出現營養不良的情況。

平時要秉承早餐要吃好、午餐要吃飽、晚上要吃少的原則進食。

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