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利于通便的水果一般有香蕉、鳳梨、火龍果等,富含豐富的膳食纖維,對于促進腸道蠕動、潤腸通便等有不錯的效果。

1、香蕉:

香蕉內含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道的蠕動,對于潤腸通便也有一定的好處,經常適當的吃一些香蕉對于便秘的患者有緩解的效果。

2、鳳梨:

鳳梨是一種熱帶水果,含有大量的果糖、葡萄糖,不僅有健胃消食、祛暑解渴的作用。對于促進腸胃蠕動、潤腸通便也有很好的輔助效果,可以有效緩解便秘的癥狀。

3、火龍果:

火龍果中含有豐富的維生素和水溶性的膳食纖維,具有清熱涼血、解毒減肥的作用。火龍果還有促進腸胃消化、防止血管硬化的作用。對于便秘的患者可以起到潤腸通便的效果。

雖然水果都含有豐富的營養物質,但是也不要過多食用,以免對身體造成不適的癥狀。

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