一般情況下,孕婦懷孕16周左右開始補鈣。
孕婦在懷孕期間,隨著胎兒的逐漸增大,孕婦身體對鈣元素的需求量也是逐漸增高的。在懷孕16周左右,胎兒身體逐漸發育成型,此時孕婦適當的進行補鈣,可以促進胎兒骨骼、大腦等部位及器官的發育,能夠起到強身健體等作用。如果不進行補鈣,可能會使胎兒吸收孕婦體內的鈣元素,使孕婦出現小腿抽筋、四肢無力等不適癥狀,當鈣攝入不足時甚至還可能會影響胎兒的生長發育。
孕婦在孕期補鈣時,可以適量的吃些富含鈣元素的食物,例如雞蛋、牛奶等。但注意控制好用量,不要一次性吃過多。同時日常生活中也可以多曬太陽,促進鈣的吸收。但要注意盡量避免紫外線強的時候曬太陽,以免曬上皮膚。還需注意做好腿部的保暖,尤其是在冬季。