并不存在氣血不足吃什么食物調(diào)理最好的說(shuō)法，氣血不足的患者可以吃紅棗、豬肝、瘦肉、山藥、花生等食物調(diào)理比較好。
1、紅棗：
紅棗屬于一種常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的糖分、氨基酸、鐵元素、鈣元素、纖維素等成分。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，還可以提高血液中的氧氣含量，達(dá)到補(bǔ)氣血的作用。
2、豬肝：
豬肝中的鐵元素含量比較高，氣血不足的患者適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝，對(duì)生成血紅蛋白有幫助，從而可以使患者乏力、面色淡白等癥狀得到改善。
3、瘦肉：
瘦肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且鐵元素含量也比較高，比較適合氣血不足的人群食用，適當(dāng)?shù)某杂欣谏眢w恢復(fù)。
4、山藥：
山藥中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、有機(jī)酸、微量元素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了以后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用率，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
5、花生：
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，其中含有大量的植物蛋白、維生素A、B族維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到一定的滋補(bǔ)作用，對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)有輔助作用。
無(wú)論在吃哪種食物時(shí)，均應(yīng)控制攝入量，合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、烏雞白鳳丸、十全大補(bǔ)丸等藥物治療。
