并不存在身體濕氣重，排濕最有效的方法，因為每個患者的病情不同，所以排濕氣的方法也不同，身體濕氣重一般可通過調整飲食、增加運動量、艾灸、拔罐、服用中成藥等方法進行排濕。如有不適，應及時前往醫院治療。
1、調整飲食：
當脾胃運化功能失常，可能會導致水濕在體內聚集，出現身體乏力、身體肥胖、舌苔厚重、大便粘膩的癥狀。可以調整飲食習慣，適量的吃紅豆、薏米、冬瓜等食物，能夠調理脾胃功能，有利于病情的恢復。
2、增加運動量：
濕氣重的患者在平時可以適當的做有氧運動或力量訓練，比如跑步、游泳、深蹲等，通過運動能夠促使機體排汗，有利于體內濕氣的排出。
3、艾灸：
可以對患者的中脘穴、足三里穴、關元穴等穴位進行艾灸，通過艾灸能夠起到散寒、止痛、祛濕的作用，還可以促使體內的陰陽平衡，對加快身體恢復有幫助。
4、拔罐：
濕氣重的患者可以適當的拔罐，通過拔罐能夠去除體內的濕氣以及寒氣，而且還能夠增強自身體質，對改善身體乏力、身體困倦有作用。
5、服用中成藥：
若病情比較嚴重，可遵醫囑服用附子理中丸、清熱祛濕顆粒、參苓白術丸等藥物進行治療，可促使脾胃正常運轉，有利于水濕的排出。
在治療疾病期間，也應遠離寒冷潮濕的環境，將室內溫度調整在舒適的范圍之內，對調理身體也有幫助。
