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吃紅棗是否會胖需要根據具體情況決定,如果偶爾少量吃,通常不會胖,如果長期大量吃,通常會胖,如果有不適癥狀,也需要及時就醫。

1、不會胖:

紅棗屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素,適量的吃能夠為身體補充營養和能量,對于身體健康有益處。紅棗并不屬于高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,所以平時偶爾少量吃,一般不會增加皮下脂肪含量,所以不會胖。

2、會胖:

雖然紅棗屬于低脂食物,但是其中的含糖量比較高,如果生活中長期大量吃,會因糖攝入過多而在皮下轉化為脂肪,引起體重增長,因此會胖。若過多吃,還會增加胃腸道負擔,容易引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀,對于身體健康會有不利影響。

如果大量吃紅棗后體重增長,應及時調整飲食結構,也可以適度的進行有氧鍛煉,比如跑步、跳繩等,可以促進身體的新陳代謝以及血液循環,也有助于減輕體重。

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