仰臥起坐起不來可能是缺乏運動、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進行改善。
1、缺乏運動：
如果在平時缺乏運動，長期運動不足會導致腹部的肌肉處于松弛狀態，所以無法進行仰臥起坐。在日常生活中應適當的增加運動量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增加運動量，能夠增強腹部的肌肉力量。
2、腹部脂肪較多：
如果平時經常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，會導致脂肪在腹部堆積，從而無法進行仰臥起坐，在運動時還會出現氣促的癥狀。可以通過控制飲食、適量運動的方法來進行減肥，在日常生活中還可以做一些平板支撐、轉呼啦圈等運動，來促進腹部脂肪的燃燒。
3、缺鈣：
如果鈣攝入不足，或者鈣消耗過多，會使機體出現缺鈣的情況，當體內的鈣元素缺乏后會誘發骨密度下降，引起骨關節疼痛，也會影響到仰臥起坐的進行。患者可以在醫生指導下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣顆粒等藥物治療。
4、腰部外傷：
如果出現了意外摔傷或者腰部受到了外力的撞擊，可能會使局部軟組織受損，誘發疼痛的癥狀，在疾病恢復期間無法進行正常的運動，需要適當的休息。患者也可以在醫生指導下涂抹紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療。
5、腰椎間盤突出癥：
該病的發生主要與腰椎間盤退變有一定的關系，患病之后會使腰部的纖維環出現全部破裂或部分破裂的情況，刺激或壓迫到神經根，容易誘發腰椎疼痛，從而無法進行正常的彎腰，而且在做仰臥起坐時，還會誘發疼痛感。患者可以在醫生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等止痛藥物進行治療。
在日常生活中應適量的運動，同時做好腰部的保暖，多吃一些有營養的食物，對身體健康有好處。
