問仰臥起坐起不來怎么辦
病情描述：
仰臥起坐起不來怎么辦
答醫生回答
林嘉寶主治醫師
南方醫科大學南方醫院普外科
2018-11-26
病情分析：
意見建議：
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。
01:04
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-01-03 17030次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。
01:08
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-19 4687次
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仰臥起坐脖子疼怎么辦如果你確定之前是由于仰臥起坐動作所引起的頸部疼痛，可能在鍛煉過程中由于動作幅度太大而產生了頸部肌肉的拉傷或者筋膜內的無菌性的炎癥。這個時候首先要臥床休息，不要坐立低頭，然后在疼痛的部位抹一些紅花油或者云南白藥，然后再上一上熱敷，熱敷的選擇也可以選擇使用熱水袋或者使用炒鹽熱敷，有條件還可以使用艾灸，做一些像艾條灸這樣的艾灸。同時如果疼痛比較劇烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利這樣的藥物，這樣處理下來如果不能夠緩解就需要去醫院的骨科就診了。語音時長 1:21”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-09 10956次
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做仰臥起坐脖子疼怎么辦出現這種情況往往是由于仰臥起坐的時候，脖子后頭的肌肉，處于一種緊張的狀態，連續做之后出現肌肉的勞損，引起拉傷，出現這種情況：首先，第一條就是要保持頸椎脖子的后仰，然后在站立位的時候，雙側雙手要放于上衣的口袋當中，這種情況就能夠保持頸部肌肉放松，坐位的時候要選擇有靠背的座椅，然后雙側肘關節要有支撐，在睡覺的時候，枕頭不能過高，以自身一拳高為準,并且枕頭盡量要墊在后腦勺靠下的位置，這樣能夠保持正常的頸椎生理曲度。以上三種方式,都能夠保持頸肩背部肌肉放松，保持促進肌肉損傷以及勞損的恢復，除了這些之外，可以飲用暖水袋熱敷來加速局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，對于頸椎肌肉的恢復是非常有幫助的，還可以口服非甾體類的消炎止痛藥，比如布洛芬，尼美舒利等，口服鹽酸乙哌立松片來減輕肌肉的緊張，對于肌肉的恢復是非常有幫助的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:47”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-01 10593次
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仰臥起坐不壓著腿為什么起不來病情分析：與發力點不正確、腹部肌肉薄弱有一定的關系。比如單純的用腹部肌肉發力效果比較好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因為有一部分是用腰部肌肉發力，所以會出現不壓腿起不來的現象。意見建議：練仰臥起坐時一定要注意姿勢，盡量使身體與地面保持45度角，速度不要太快，這樣才能使腹部較深層的肌肉得到鍛煉，減掉肚子上多余的贅肉。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-06-11 3406次
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做仰臥起坐脖子疼怎么辦病情分析：首先停止做仰臥起坐，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等，外用關節止痛膏或者扶他林軟膏，還可以做理療、針灸、推拿按摩等輔助治療。有可能是運動時用力不當引起的頸椎周圍肌肉的拉傷。意見建議：注意休息，頸部不能受風著涼，避免長時間低頭，避免引起疼痛進一步加重，晚上熱敷一下。合理膳食，按時作息，避免熬夜。
劉厚水
主治醫師鄒平縣中醫院
2020-07-14 2003次
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仰臥起坐起不來怎么辦仰臥起坐起不來可能是缺乏運動、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進行改善。1、缺乏運動：如果在平時缺乏運動，長期運動不足會導致腹部的肌肉處于松弛狀態，所以無法進行仰臥起坐。在日常生活中應適當的增加運動量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-21 0次
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仰臥起坐起不來怎么辦主要是腰腹部力量差的原因。平時要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會用手臂的力量去拉動身體，可以先做的隨便一點，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時雙肘觸碰膝蓋，剛開始可以讓別人按住腳背可有助于你發力。
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-30 1212次
