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催眠術對失眠有效嗎

催眠術對于失眠往往是有效的,但是也是因人而異,并不是對所有人都有效,它有一定的適應人群,特別是對那些適應性特別強的人,比較容易被催眠。

被催眠者不排斥催眠行為同時容易接受暗示,這樣的人太容易被催眠,才會進入睡眠狀態,催眠是一個解除失眠的一項有效的方法,經過心理醫生的指導,進入睡眠狀態。

一般來說平臥在床上輕輕閉上眼睛,眼皮要和全身肌肉放松,上下頜放松不咬牙,頸部放松,雙上肢放松,胸腹部放松,緩慢呼吸,雙下肢放松自然伸直,把全部的思想集中在這個全身放松的過程當中。

呼吸緩慢不主動的想別的事兒,把頭腦當中的一切雜念都清出去,自己全身要處于一種下沉的感覺,也就是說是入睡前的一個前兆,堅持下去,全身就能放松,呼吸緩慢就會進入睡眠狀態,對失眠比較有效的。

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