跑步對腰會產生損傷，因為在跑步的過程中，腰后側的肌肉、筋膜會受到反復的牽拉，時間長了以后就會導致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況，從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。
并且在跑步的過程中，腰部的椎體受力比較大，很容易導致腰部椎體出現退變增生的情況，并且還容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引起椎間盤纖維環的斷裂，后期引發椎間盤突出的情況。
所以說跑步對于腰部會有損傷，所以在跑步之前一定要提前做好熱身，并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢，以免導致腰部損傷加重。
跑步對腰有損傷嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-11-305655次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12302次
-
三七粉對腎臟有損害嗎三七粉這一類的中成藥物，一些臨床的實驗或者觀察做得相對比較少一些，也沒有明確的一些循證醫學的證據，能夠判斷中成藥到底對腎臟有沒有影響。所以這些中成藥或者藥物，或者是一些是食物當中的一些東西，有沒有對腎臟有沒有明確的影響，現在沒有一個可靠的證據能夠說出來。所以說只能說是三七粉對腎臟的這種影響，目前沒有一個可靠的證據，能夠說它有沒有什么不良的影響。但是說不一定有好的影響，但是壞的影響現在也沒有證據。所以說只能說是，屬于一個在有待于進一步研究，進一步觀察的這個過程當中。
01:02
詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-12-20 142550次
-
跑步對腰有損傷嗎跑步對腰會產生損傷，因為在跑步的過程中，腰后側的肌肉、筋膜會受到反復的牽拉，時間長了以后就會導致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況，從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。并且在跑步的過程中，腰部的椎體受力比較大，很容易導致腰部椎體出現退變增生的情況，并且還容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引起椎間盤纖維環的斷裂，后期引發椎間盤突出的情況。所以說跑步對于腰部會有損傷，所以在跑步之前一定要提前做好熱身，并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢，以免導致腰部損傷加重。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-02 9564次
-
跑步對膝蓋有損傷嗎首先需要說明一下，如果是適當的跑步的話，一般對于膝蓋沒有太大的損傷，因為可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對膝蓋有保護作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態，失去了對膝蓋的保護作用，那就有可能會對膝蓋造成損傷的，所以說，如果跑步過度就有可能對膝蓋造成損傷，會加快關節的退變的。所以說，跑步要適度，千萬不能過量就可以。當然如果跑步姿勢不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現癥狀了，還是需要積極的進行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動太多可能會加重癥狀。傷后48小時以后，可以堅持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-26 25730次
-
跑步對膝蓋有損傷嗎病情分析：跑步的時候，對患者的膝蓋是有損傷的，由于跑步的時候，膝關節中股骨遠端與脛骨平臺骨頭之間的碰撞，會導致周圍的軟骨出現破壞，有的時候出現意外的情況，會加重對膝關節的損傷。意見建議：一般患者在跑步的時候要注意預防，避免出現意外的情況，同時進行跑步前要進行預熱運動。一般要佩戴護膝，這樣可以減輕意外損傷。患者膝關節出現了疼痛，一般要避免進行劇烈活動，注意休息，這樣可以避免癥狀加重。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-24 2404次
-
天天跑步對膝關節有損傷嗎?病情分析：天天跑步對于存在有膝關節基礎病變的人來說會加重膝關節的損傷的，因為在跑步的過程會加劇半月板的磨損和軟骨的摩擦。如果是不存在有膝關節基礎病變的話，那么跑步一般來說對膝關節造成的損傷還是比較小的。意見建議：對于膝關節有基礎病變的人來說，游泳是一項比較好的運動方式。因為在游泳過程中膝關節不需要承受多大的負荷。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-07 3401次
-
跑步對腰有損傷嗎跑步作為一種廣受歡迎的有氧運動，對提升心肺功能、增強身體素質有顯著效果。然而，不正確的跑步姿勢或過度運動可能對腰部造成損傷。下面將詳細解釋跑步對腰部可能帶來的影響及預防措施。一、跑步對腰部的潛在損傷1、肌肉拉傷：跑步時若姿勢不正確或熱身不足
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
-
跑步太快對心臟有損傷嗎如果是身體健康的人群，適量的跑步不會對心臟有損傷；但是如果本身存在心臟的基礎疾病，或者跑步太快導致心臟出現劇烈跳動，超過了人體承受度，就有可能會對心臟造成損傷。1、不會造成損傷：如果是身體健康的人群，適量的跑步不會對心臟有損傷，反而能鍛煉心肺功能，增強身體的免疫力。建議在跑步的過程中，如果覺得累了或
李飛
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2022-05-13 949次
