減少內臟脂肪可以在日常生活當中多吃一些紅薯、魚油、燕麥、芹菜等富含纖維素的食物。
1、紅薯：紅薯當中富含胡蘿卜素、果膠、纖維素等對人體有益的營養物質，紅薯當中的纖維素可以幫助人體進行消化，達到減脂、減肥的效果。
2、魚油：通常內臟脂肪較多可能會導致患者出現高血脂、高血壓等疾病，而魚油當中富含的不飽和脂肪酸可以幫助人體降低體內甘油三酯的含量，從而幫助患者預防高血脂、高血壓等病癥。
3、燕麥：燕麥所含的糖分較低，但燕麥富含的營養物質較高，并且有著較高的飽腹感。在食用后一般不會導致患者體脂進一步增加，還可能幫助患者降低血糖、膽固醇，富含的纖維素還可以幫助患者通便。
4、芹菜：芹菜當中富含膳食纖維，可以有效的幫助患者提升飽腹感，使人們可以更好的控制飲食。并且如果患者合并有高脂血癥，芹菜可以幫助患者減緩糖分、膽固醇的吸收，有利于患者對于血脂的控制。
內臟脂肪怎么減掉多吃什么食物
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-01-1521517次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。
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陸海英
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戚敬虎
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脂肪瘤多吃什么食物好病情分析：脂肪瘤患者建議多吃些能抵抗軟組織腫瘤的食物，如苦菜、紅豆、紫菜等新鮮蔬菜。有疼痛等不適癥狀的患者，可以多吃些香菜、蘿卜、絲瓜等食物來較輕不適的癥狀，但是避免過度進食高脂肪類食物。意見建議：建議脂肪瘤患者平時注意養成良好的生活飲食習慣，來預防或者延緩病情進展，除了注意飲食外，還需要適當參加體育鍛煉，血脂較高的患者建議盡早行藥物降脂治療。
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聶里紅
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袁曉勇
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