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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-27 2867次

• 如何減掉體內脂肪

  減掉體內脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴格控制飲食，要清淡，要規律，不要過量攝入食物。第二，做足夠量的運動，而且要維持一定的時間，要有時間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說吸脂也可以減肥，實際上這種說法是錯誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過吸脂來改善全身狀況是非常不切實際的，因為吸脂以后皮膚會難以回縮，會導致效果非常差。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 5115次

• 怎么減掉脂肪肝
  首先要了解脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，如果是酒精性脂肪肝要先戒酒，如果是非酒精性脂肪肝，一般認為是肥胖相關性脂肪肝，它的治療是綜合的治療。第一，病因的治療，同時要注意排除合并的藥物性脂肪肝、乙肝、丙肝和自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式，一定要嚴格的控制飲食量，調整飲食結構，包括適當的進食蛋白質、蔬菜、水果，一定要減少甚至控制油膩食物的攝入，特別是動物的內臟以及各種油炸的食品，要積極的進行體育鍛煉，進行有氧運動，讓體重逐漸下降到正常的范圍。第三，藥物的治療，如果是輕度的脂肪肝或者肝功能完全正常的脂肪肝，這種情況通常不要過多地用藥，特別是各種不規范的偏方。如果肝功能的明顯的異常可以選擇性使用的多烯磷脂膽堿、復方甘草酸苷、雙環醇等藥物，要根據個人情況。選擇通過以上治療，同時要持之以恒，大多數的脂肪肝病人都可以得到良好的控制。
  語音時長 01:40”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-03-21 7202次

• 內臟脂肪過多怎么排出
  內臟脂肪過多可以通過減少攝入以及加強鍛煉的方式來減少內臟脂肪。在日常飲食方面要減少辛辣、刺激、油膩食物的攝入，因為這些食物會引起患者的血脂、血糖、血壓異常，而且大量的食物會沉積在肝內的脂肪細胞和其他的臟器，引起脂肪堆積，多吃新鮮的蔬菜水果以及富含纖維的食物有利于機體的代謝以及代謝廢物的排出。堅持進行鍛煉也是非常有效果的，通過積極有效的體育鍛煉使體內多余的脂肪以及熱量排出體外，也可以避免引起肥胖以及血脂、血壓、血糖過高的現象，從而減少內臟脂肪的堆積。
  語音時長 01:21”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1254次

• 臉上脂肪怎么減掉
  臉上脂肪可以通過抽脂手術的方式減掉。抽脂手術是目前比較常用的一種減肥手段，而且也是比較安全有效的。抽脂通過負壓吸引的方式吸取臉部多余的脂肪，能夠達到迅速瘦臉的效果。臉上脂肪多還可以通過運動的方式來減掉，比如平時可以多跑步。平時不要吃一些脂肪含量比較多的食物，以免導致臉上的脂肪再次堆積。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 402次

• 臉上脂肪怎么減掉
  吸脂和溶脂都可以達到瘦臉的效果。注射溶脂針是將藥物注射到面部皮下組織，刺激局部脂肪，刺激蛋白質的活化，起到溶脂瘦臉的效果。吸脂術的定位更加準確，可以針對性的減少局部脂肪，能夠單獨減去臉部堆積的脂肪。建議根據自身的情況選擇合適的治療方式。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 402次

• 內臟脂肪怎么減掉多吃什么食物
  減少內臟脂肪可以在日常生活當中多吃一些紅薯、魚油、燕麥、芹菜等富含纖維素的食物。1、紅薯：紅薯當中富含胡蘿卜素、果膠、纖維素等對人體有益的營養物質，紅薯當中的纖維素可以幫助人體進行消化，達到減脂、減肥的效果。2、魚油：通常內臟脂肪較多可能會導致患者出現高血脂、高血壓等疾病，而魚油當中富含的不飽和脂肪
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-15 10498次

• 內臟脂肪怎么減掉多吃什么食物
  內臟脂肪過多是健康隱患，科學飲食是減少內臟脂肪的關鍵。應多攝入以下食物，助力健康減脂。推薦食用粗糧，如燕麥、蕎麥等，其碳水化合物含量較精細米面低，能增強飽腹感，促進消化，有助于減脂。新鮮蔬菜也是不錯的選擇，特別是綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等，以及
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-31 0次