精神內耗嚴重可以通過自我療法或者尋求心理醫生的幫助來調節。
精神內耗嚴重怎么辦
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0272426次
首先，自我療法通過了解自我，立足當下，關注自我等方式來停止精神內耗。了解自我就是在承認自己不足的同時清楚自己的優勢，把有限的精力放在當下切實可行的具體行動上去；立足當下就是不要過于擔心未來，也不要沉浸過去，做好當下的工作，充實自己，轉移注意力在所做的事情上；關注自我就是不要太過在意他人的意見和看法，要有自己的原則和標準并堅持下去。
其次，也可以及時向專業的心理咨詢，來有效處理心理問題，停止精神內耗。
精神內耗是個體在心理方面損耗導致的一種狀態，嚴重的精神內耗會導致身心疲乏，甚至影響學習、工作和人際交往，所以要通過自我療法或者尋求心理醫生的幫助來調節，擺脫精神內耗，更好工作和學習。
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