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女性備孕可以吃銀耳嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約半碗)/天

慎食人群: 急性胃腸炎患者、對銀耳過敏的人群

宜食原因: 銀耳中含有粘多糖、膳食纖維、蛋白質等營養成分,處于備孕期的女性適量吃銀耳能夠為身體補充營養,可以輔助提高身體免疫力,有利于自身以及胎兒的身體健康。

注意事項: 吃銀耳之前應將其清洗干凈,避免雜質殘留,同時還需要注意不可以多吃。

正文:

女性備孕可適量吃銀耳。

建議用量:150g(約半碗)/天。

女性備孕期間應保持營養均衡。銀耳中含有粘多糖、膳食纖維、蛋白質等營養成分,處于備孕期的女性適量吃銀耳能夠為身體補充營養,可以輔助提高身體免疫力,有利于自身以及胎兒的身體健康。

吃銀耳之前應將其清洗干凈,避免雜質殘留,同時還需要注意不可以多吃。銀耳中的膳食纖維含量也比較多,急性胃腸炎患者吃了以后容易導致病情加重,應慎食。對銀耳過敏的人群也應慎食,避免出現皮膚瘙癢、紅腫、咳嗽、惡心等過敏反應,影響身體健康。

女性備孕應注意及時補充葉酸,適當加強運動鍛煉,能夠輔助增強機體代謝,有利于備孕成功。同時還要注意防寒保暖,不要過于緊張、焦慮,不要長時間熬夜等。

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