專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約3個)/天
慎食人群: 對蝦過敏者、痛風患者、哮喘患者
宜食原因: 女性備孕期間適量吃蝦能夠為身體補充營養,其中的蛋白質是構成人體細胞和組織的主要成分,蝦中還含有鈣、磷、鈉、鋅、鐵等營養元素,適量補充有利于身體健康。
注意事項: 蝦中的蛋白質含量比較高,過量吃容易引起消化不良,不可過量吃。
正文:
女性備孕可適量吃蝦。
建議用量:80g(約3個)/天。
女性備孕期間應以清淡、高營養飲食為主,蝦比較富有營養,其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養成分,女性備孕期間適量吃蝦能夠為身體補充營養,其中的蛋白質是構成人體細胞和組織的主要成分,蝦中還含有鈣、磷、鈉、鋅、鐵等營養元素,適量補充有利于身體健康。
蝦中的蛋白質含量比較高,過量吃容易引起消化不良。蝦中含有致敏因子,對蝦過敏者應避免吃,以免引發過敏反應,不利于身體健康;其中的嘌呤含量比較多,痛風患者應避免吃,以免引起疾病急性發作;還含有過多的異體蛋白,哮喘患者攝入后容易加重病情。
女性備孕期間應積極進行運動鍛煉,比如跑步、打羽毛球、爬山等,能夠輔助增強機體代謝,有利于備孕成功。