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老年人怎樣作好心理調節?

一,必要的心理準備,對退休后的空閑生活和生老病死的自然規律要有心理準備,同時要盡快建立新的生活方式,適應新的社會角色。

二,繼續發揮余熱,根據自己的精力和體力繼續為社會做出貢獻,使自己感到老有所為,老有所用,這樣就不會為失去原來的角色感到空虛,憂傷。

三,豐富生活內容,年齡雖大,應該視體力情況進行一些社交活動和文化娛樂活動,比如說跳跳交誼舞,打打拳,結伴去游玩,下下棋等等。

四,注意保健,有病及時醫治,剛退休時心理上會一下子適應不了,感到不習慣,這個時候,就需要有心理適應的過程,必要的時候可以去心理咨詢室門診,適當的用一些鎮靜,抗焦慮的藥物,盡快建立新的心理平衡。

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