預防中暑的措施有很多，如做好防曬措施、清淡飲食、堅持運動。
預防中暑的措施
王世霞主治醫師
天津市腫瘤醫院急診科
2021-12-206216次
1、做好防曬措施：平時如果天氣過于炎熱，大家應該盡量待在室內。如果確實有需要外出的話一定要注意帶傘，涂防曬。衣著方面也要注意不要穿緊身衣服，最好是能夠穿的寬松一些。另外，如果是在戶外呆的時間比較久的話，則還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現頭暈情況時候清涼油也可以使用到。
2、飲食清淡： 在夏天要特別注意飲食清淡，愛吃辛辣食物的朋友也要少吃這類食物。煮菜的時候要少放鹽，過咸的菜不適宜在夏天吃。西紅柿，生菜，黃瓜等可以多吃。另外，水果方面多吃西瓜，既能解渴也能補充水分。
3、堅持運動： 很多白領上班吹空調，下班回到家也開著空調，缺少運動，這類人群中暑幾率是很大。平時要注意下班后做一些耐熱運動，如去慢跑，打打羽毛球。要去感受一下外面的熱度，不能一直呆在空調房里，過于舒適就難以適應外面炎熱的氣候。
如果出現中暑可以喝藿香正氣水來緩解癥狀。
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預防中暑的方法有哪些中暑，首先要盡量避免受到陽光的直接曝曬。盡可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充。喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。同時備一些防中暑的藥物藿香正氣口服液、十滴水等。
01:04
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 3720次
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預防心衰的措施一、發現病因，及早治療：高血壓、冠心病、心肌炎、擴張型心肌病、瓣膜病等，是發生心衰的常見心臟基礎病，及早發現及治療可延緩發生心衰的時間。二、避免誘因，防止復發：大多數心衰病人基本病因不易根除，因此，避免誘因，防止復發很重要。病人應預防受涼感冒，一旦感染，因及時就醫；三、清淡飲食，適當運動：適當控制鈉鹽攝入，忌食刺激性食物；戒煙酒等不良嗜好；保持心情舒暢，避免精神刺激。以有氧運動為主，包括走路、游泳、騎自行車、太極拳等。鍛煉后以感到舒適為度。四、按時服藥，定期復查：恢復期病人心功能雖然有所改善，但必須用藥維持和鞏固，要按時服用β受體阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑制劑，或血管緊張素受體拮抗劑、醛固酮受體拮抗劑等，要根據醫囑的服用量、服用方法以及注意事項等等，要定期門診復查，如有病情變化，隨時到醫院就診。
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林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 5190次
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中暑衰竭的預防措施中暑衰竭嚴重的可以導致患者死亡，所以中暑衰竭一定要積極地預防。主要的預防措施主要包括：一、對發生中暑衰竭的患者潑水。因為發生中暑衰竭的患者皮膚溫度非常高，皮膚上潑水可以使體表的溫度盡快的蒸發，使患者盡快降溫。二、應該盡快地將患者搬運到有空調的地方或者陰涼處。避免繼續處于高溫的環境下。三、及時給患者補充水分。如果中暑衰竭的患者意識比較清楚，可以給患者提供大量的飲水。四、將毛巾用熱水浸濕給患者濕敷額頭。五、必要時可以使用十滴水和人丹等防暑降溫的藥物。如果人體長時間處于高溫的環境可能會導致人體發生中暑衰竭，發生中暑衰竭之后及時有效地進行搶救，能夠最大程度的減少對人體生命健康的威脅。語音時長 1:31”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-14 1697次
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預防中暑的方法在日常生活中預防中暑的方法主要是保持環境的涼爽，及時補充水分，對于一些易感人群要多予以關注。比如建議我們在工作時盡量選擇比較涼爽的環境，如果不能避免在高溫、高濕度環境下工作，建議盡量減少工作時間。同時外出時要做好防曬，可以涂抹防曬霜。要及時的補充水分，不要飲用含糖或者含酒精的飲料。飲食上要清淡，不要進食一些高熱量、過于油膩的食物。在天氣炎熱時要選擇比較涼爽的時間段進行戶外鍛煉，且鍛煉強度及時間不宜過大或者過長。如果一旦出現癥狀，應當要立即到醫院進行就診。語音時長 01:39”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-08-06 2037次
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中暑衰竭的預防措施有哪些減慢活動速度長時間避開烈日，多喝開水，但須每次少飲，多吃蔬菜水果以豐富水分平衡眼淚穿透性良好的淺色衣服，透氣好，能遮擋頸部的帽子，不打赤膊。且汗衫濕透后及時清洗，選擇在清晨或者黃昏做些戶外活動，若天氣較炎熱干燥，用冷水淋頭部及頸部可有效防止中暑衰竭。
萬志超
主治醫師江西中醫藥大學附屬醫院
2018-11-26 1902次
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防止中暑的措施有哪些病情分析：首先中暑是由于人體在高溫環境下進行工作，導致人體脫水嚴重，電解質紊亂，散熱功能障礙等所致。意見建議：預防中暑首先要避免在高溫環境下進行作業，還有在房間室內工作那么需要注意通風或者是開電風扇，空調等來進行降溫處理，還需要多喝水，多注意休息，避免勞累，一旦發生中暑的情況及時轉移到陰涼的地方。
彭淼云
主治醫師茂名市人民醫院
2019-07-03 2201次
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預防中暑的措施預防中暑的措施主要包括以下幾點：首先，要盡量避免在高溫時段外出。夏季的高溫時段通常出現在上午十點到下午四點之間，此時陽光強烈，氣溫高，容易導致人體大量出汗，失去水分和電解質。因此，這個時間段最好待在室內，避免長時間暴露在高溫環境中。其次，要
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-08-20 0次
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中暑的處理方法和預防措施中暑的處理方法是應用藥物，預防中暑的措施包括出門打傘、佩戴遮陽帽、多喝水等。中暑主要是由于長時間在高溫的環境下工作所導致的，中暑的患者一般會有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重的患者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、肌痙攣、高熱等癥狀。患者出現上述不適癥狀，需要及時到涼快通風的地方，遠離高溫的環境，同
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-10-26 39次
