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高蛋白低碳水食譜

在高蛋白的選擇里面可以選擇一些雞,鴨,魚,瘦肉,蛋,豆制品等。低碳水化合物可以適當地選擇一些玉米,西紅柿,還有一些其他的一些黃瓜等。

在主食方面需要限制米飯的攝入,可以適當的少量的吃一些面條,但是不能吃太多,最好不要吃稀飯,因為稀飯容易導致能量一下攝入過多,容易導致血糖短暫的升高。

還需要適當的補充一些新鮮的蔬菜和水果,比如一些葉子蔬菜等,一些甜度比較低的水果都是可以的,需要根據具體的情況來擬定合理的飲食方案的。

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