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蘋果的糖分高嗎會胖嗎

蘋果內所含的糖分還是比較高的,如果吃多了是容易引起發胖的。

雖然說蘋果內含有的蛋白質以及脂肪含量非常低,但由于其中含有的果糖比較多,如果長期大量食用是有可能會造成身體發胖的,因為體內糖分過多,容易影響脂肪的分解,所以很有可能會造成脂肪的堆積使身體發胖。所以在減肥期間盡量不要吃太多蘋果,可以多吃一些低脂、低糖、低熱量食物,比如燕麥片和玉米等食物,其中富含膳食纖維,食用之后可以幫助增加飽腹感,從而可以減少其他主食的攝入,達到很好的輔助減肥作用。

在減肥期間除了要適當控制飲食外,還要結合多做運動,比如游泳還有慢跑,都可以有效的促進身體內脂肪的燃燒,平時要避免吃一些高脂肪、高熱量食物,比如肥肉和動物內臟以及奶油蛋糕等,同時要避免長期久坐。

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