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• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時候腹肌的力量利用并不是很多，在這個時間內如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達到減肥作用的。求美者可以根據(jù)自身的情況來進行選擇，要求鍛煉每次時間至少堅持半個小時，并且鍛煉要堅持1~3個月左右才能達到比較好的塑形減肥的效果。同時患者要管理好飲食，調整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

  01:11
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 4763次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153896次

• 骨折不負重走路怎么走
  如果病人出現(xiàn)了下肢部位的骨折，在不負重的情況下下地活動主要是行雙拐的下地活動，以雙拐來代替患側肢體，從而恢復下地活動的作用。這種情況不負重就是足步不能夠著地，一旦足部著地就會承受身體的部分重量，就等于是負重的活動，所以如果病人骨折以后要下地上廁所或者是吃飯，可以行雙拐患側肢體不著地的活動。這種情況一定要注意不要長時間的不負重下地活動，以免導致下肢的牽拉以及活動期間出現(xiàn)外傷，從而影響骨折的愈合，導致骨折延遲愈合或骨折移位以及骨不連的發(fā)生。
  語音時長 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-04 8616次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節(jié)機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-07-02 2910次

• 負重深蹲能減肥嗎
  病情分析：負重深蹲通常是能減肥的，負重深蹲能夠消耗身體脂肪，從而起到減肥的作用。負重深蹲容易造成膝關節(jié)損傷，所以在做深蹲前應當充分的做好熱身運動，做負重深蹲時間不宜過久。意見建議：在平時生活中建議適當?shù)膮⒓討敉膺\動，尤其是多做慢走，慢跑這些有氧運動，可以消耗身體脂肪，起到減肥的作用。在運動后，要適當休息，補充身體所需的能量，運動后要預防低血糖。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-18 3101次

• 負重深蹲能減肥嗎
  病情分析：對減肥有一定的效果。負重深蹲主要是訓練大腿、腰部的肌肉，一般都屬于局部的肌肉訓練，屬于局部瘦身，主要是對大腿內側、外側，臀部的肌肉進行加強。但是在過程中可以使脂肪發(fā)生一定的消耗，對減肥有一定的效果，但是在減肥的過程中，最好是做一些全身性的運動。意見建議：在減肥的運動中，最好是做一些跑步、游泳、跳操、跳繩，多增加一些跳躍運動，這樣對減肥的效果會更具體一些，減肥的同時還應該對飲食進行控制，只有攝入量小于出量才能達到減肥的效果。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-04-03 2606次

• 負重走路能減肥嗎
  負重走路有助于減肥。負重走路，即在行走時增加身體負重，確實是一種有效的減肥方法。這種運動方式不僅能加速體內熱量的消耗，促使脂肪燃燒，還能增強體質，鍛煉肌肉力量。長時間堅持負重走路，結合合理的飲食調整，可以減少體內多余脂肪，從而達到減肥瘦身的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 負重走路有什么好處
  負重走路的好處一般有消耗體內熱量、加速體內血液循環(huán)、促進胃腸蠕動等，但應注意負重的重量、速度和時間，以免引起身體不適。1、消耗體內熱量：在負重走路時人體消耗的能量會比平時走路使所消耗的熱量增多，可以幫助身體消耗多余的脂肪，對身體健康有好處。2、加速體內血液循環(huán)：經常負重走路可以使血液循環(huán)加速，提高心
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-25 0次