欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

上臺講話緊張顫抖解決

主要是因為緊張的時候,交感神經興奮引起的,這與平時缺乏鍛煉以及內向性格、與人交往少等有關系,所以平時要多參加一些這樣的場合,多與人交往,這樣能夠起到改善的作用。

除此以外,平時還可以多與人交流,避免長時間獨處,還可以服用一些安神的藥物,比如安神補腦液等,也可以應用心得安,能改善上述癥狀。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張使我們太在意自己的身體,某些部位的緊張反應,就相當于在強化自己的緊張行為,使其一步一步的加重,而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

過度緊張焦慮時,先輕閉雙眼,全身放松,做幾次均勻而有節奏的深呼吸,反復的自我暗示,不要著急,放松、放松,幾分鐘后情緒就會平穩,或在演講時手里握支筆和其他物品緩解緊張。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费观看四虎精品国产永久 | 一级片特黄 | 免费视频在线播放 | 国产乱辈通伦影片在线播放亚洲 | 亚洲一区在线视频观看 | 奇米四色7777 | 国产一卡二卡3卡4卡四卡在线 | 超色视频 | 日韩美女影院 | 欧美激情综合亚洲五月蜜桃 | 久久99久久精品国产只有 | 99色视频在线 | 午夜精品久久久久久久 | 免费人成在线观看网站品爱网 | 欧美成人xxxx | 国产欧美色图 | 欧美一区a | 久久人人做人人玩人精品 | 毛片爽爽爽免费看 | 天天夜天干天天爽 | 日日摸人人拍人人澡 | 在线你懂的视频 | 五月综合激情久久婷婷 | 久久黄色网 | 五月婷婷婷婷婷 | 国产做a爰片久久毛片 | 尤物视频黄| 国产一二三区在线观看 | 日韩毛片免费在线观看 | 特黄特色的大片观看免费视频 | 久久波多野结衣 | 人与性www | 性生i活一级一片 | 国产精品久久精品牛牛影视 | 91青草视频 | 一区视频在线播放 | 国产成人精品三级在线 | 操到喷水 | 成人午夜性a一级毛片美女 成人午夜性视频欧美成人 成人小视频在线 | 欧美老汉色 | 免费亚洲成人 |