體溫調節中樞一般位于腦干中的下丘腦。
下丘腦由幾個分區組成,其中兩個分區控制著溫度調節,稱為下丘腦前部和后部。下丘腦前部的作用是調動人體的散熱功能。如果周圍環境溫度提高,或進行大運動量的活動,熱感受器就會向大腦發出信息,只要下丘腦前部的溫度稍高于設定值,它就會發送出神經脈沖以引發人體的相點關擴張和排汗機能。皮膚表層的血管就會擴張以便增加血液流量,這樣血液就能夠把更多的熱量帶到皮膚表面,提高皮膚溫度,從而增加皮膚向環境的散熱量。如果這樣仍然不能抑制身體內部的溫度上升,體溫調節系統就會命令皮膚出汗,通過蒸發汗液來帶走身體的熱量。
平時飲食建議以清淡飲食為主,可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果,如哈密瓜、西紅柿等。