專家建議: 可少量吃
建議用量: 15g（約2小勺）/天
慎食人群: 高脂血癥患者、對(duì)亞麻籽油過(guò)敏的人群
宜食原因: 亞麻籽油的刺激性比較小，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、少量的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體恢復(fù)，通常不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
注意事項(xiàng): 亞麻籽油可以調(diào)菜吃，但是不宜吃的過(guò)多，避免導(dǎo)致胃腸不適。
正文:
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期可少量吃亞麻籽油。
建議用量：15g（約2小勺）/天。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要吃刺激性大的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。亞麻籽油的刺激性比較小，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、少量的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體恢復(fù)，通常不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
亞麻籽油可以調(diào)菜吃，但是不宜吃的過(guò)多，避免導(dǎo)致胃腸不適。高脂血癥患者不宜吃亞麻籽油，因?yàn)閬喡樽延偷闹竞勘容^高，不利于病情恢復(fù)，對(duì)亞麻籽油過(guò)敏的人群也不宜吃，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期需要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻挘热珧T自行車、跑步等，有利于身體恢復(fù)。
