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• 孕婦飯后多久可以散步

  建議孕婦在吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)以后，出去散一散步，在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌虼龠M(jìn)消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)對(duì)于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動(dòng)，因?yàn)槌酝觑埡螅改c道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動(dòng)，有可能會(huì)影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個(gè)小時(shí)左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時(shí)在散步的過程中不要走得太快，要適當(dāng)?shù)目刂扑俣取Ｔ袐D在孕期吃飯也要適當(dāng)控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 5900次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5919次

• 散步能減肥嗎
  散步是可以減肥的，走路，步行或者散步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，必須通過一段時(shí)間的手腳等部位肌肉運(yùn)動(dòng)達(dá)到提高心率，加深呼吸的目標(biāo)。以三公里每小時(shí)的速度走一個(gè)小時(shí)，一個(gè)73公斤的人可以燃燒183卡路里，一個(gè)91公斤的人，可以消耗228卡路里，一個(gè)109公斤的人，只能用去273卡路里的熱量，將時(shí)速提高到5.6公里左右的話，73公斤的人可以燃燒277卡路里，91公斤的人，消耗346卡路里，而109公斤的人能用掉414卡路里的熱量。所以普通人，開始時(shí)每周走三次，每隔幾個(gè)星期在逐步的提高速度和增加長(zhǎng)度。并非所有的步行都是中等強(qiáng)度的鍛煉，只有在散步達(dá)到一定強(qiáng)度的時(shí)候才可以達(dá)到減肥的效果，還應(yīng)該穿著舒適的鞋子和寬松的衣服，走路鍛煉前應(yīng)該慢走一段時(shí)間，然后拉伸手足。在開始結(jié)束后同樣需要做拉伸肌肉的放松。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 53517次

• 痛風(fēng)可以散步嗎
  痛風(fēng)當(dāng)然可以散步，但是注意一定要避免過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。痛風(fēng)患者在急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期的時(shí)候要臥床休息，抬高患肢，避免負(fù)重。在病情緩解期或間歇期的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉及戶外活動(dòng)。可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如散步、勻速步行、打太極拳、做健身操、氣功等。切不可過量運(yùn)動(dòng)，過度疲勞可導(dǎo)致痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。另外，痛風(fēng)患者在日常生活中還要注意改善不良的生活習(xí)慣及飲食方式，要避免高嘌呤食物的攝入，保持理想體重。還要嚴(yán)格戒酒，多飲水，每日飲水應(yīng)在兩千毫升以上。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 6072次

• 散步能減肥嗎
  病情分析：散步也是可以減肥的，但是需要堅(jiān)持，而且在活動(dòng)量上也需要增加。建議每天散步減肥的時(shí)間要堅(jiān)持在40分鐘以上，必須達(dá)到出汗才能夠使渾身的肌肉抖動(dòng)，排出多余的熱量，燃燒脂肪。意見建議：建議平時(shí)在飲食上也要注意控制熱量的攝取，平時(shí)可以注意多吃一些含有粗纖維的蔬菜水果，控制食用一些高熱量，高脂肪的食物，不要吃動(dòng)物的皮，還有多吃一些瘦牛肉。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-08-17 4302次

• 每天晚上飯后散步能減肥嗎
  病情分析：晚飯之后散步，對(duì)減肥是有幫助的。散步的話會(huì)促進(jìn)食物的消化吸收，減少脂肪的囤積，對(duì)控制患者的體重是有一定的幫助作用的。意見建議：晚飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則對(duì)患者健康是非常不利的。想要減肥的話，除了需要進(jìn)行一定的體育鍛煉，另外也應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行干預(yù)，應(yīng)該清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-14 2703次

• 散步能減肥嗎要走多久
  散步能減肥，但不會(huì)太快見效，要走30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間，身體才會(huì)慢慢的開始燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的效果。散步減肥需要達(dá)到中等強(qiáng)度，也就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做到微微出汗、微微喘、能說話不能唱歌的狀態(tài)，堅(jiān)持每周五次以上，這樣才能夠長(zhǎng)期的消耗熱量，達(dá)到減肥的目的。肥胖主要的原因是長(zhǎng)時(shí)間的熱量攝入
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 2575次

• 散步能減肥嗎要走多久
  散步作為一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對(duì)減肥有積極作用，但減肥效果受到多種因素的影響，包括散步的持續(xù)時(shí)間、頻率以及個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率等。要想通過散步達(dá)到減肥效果，以下幾點(diǎn)值得關(guān)注：首先，持續(xù)時(shí)間是關(guān)鍵。短暫的散步雖然對(duì)健康有益，但對(duì)于減肥而言可能
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次