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18歲有白頭發(fā)是正常的。

從生理角度看,頭發(fā)的顏色是由毛囊中的黑素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素決定的。隨著年齡增長,黑素細(xì)胞的功能會自然衰退,頭發(fā)逐漸變白,但部分人可能由于遺傳因素,黑素細(xì)胞功能提前減退,所以在18歲就出現(xiàn)白發(fā)。另外,壓力過大也可能導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)下,會使得機體處于應(yīng)激狀態(tài),內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,干擾毛囊中黑素細(xì)胞的正常功能,減少黑色素的合成。

如果18歲就出現(xiàn)較多白發(fā),可適當(dāng)緩解壓力,比如通過運動,像跑步、打球等方式來釋放壓力,調(diào)整情緒。同時,要保證充足的睡眠,睡眠不足也可能影響黑素細(xì)胞的功能。在飲食方面,多攝入富含維生素B族、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物,這些營養(yǎng)物質(zhì)對黑素細(xì)胞的正常功能有幫助。

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