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膝蓋的筋擰著,即膝蓋筋扭傷,是日常生活中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。遇到此類情況,應(yīng)迅速采取恰當(dāng)措施如固定與保護(hù)、冷敷和熱敷、藥物治療、避免過(guò)度用力等。

1、固定與保護(hù):首先,要對(duì)扭傷的膝蓋進(jìn)行固定和保護(hù),可以使用護(hù)膝或膝關(guān)節(jié)矯練支具來(lái)限制膝蓋的過(guò)度活動(dòng),防止進(jìn)一步損傷。

2、冷敷與熱敷:在扭傷后的72小時(shí)內(nèi),可以應(yīng)用冷敷來(lái)幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位,每次不超過(guò)20分鐘,每隔10分鐘要檢查一下皮膚的狀況,以防凍傷。72小時(shí)后,可以改用熱敷,以促進(jìn)血液循環(huán)和加速恢復(fù)。

3、藥物治療:如果疼痛較為嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布等,以緩解疼痛。可以使用舒筋活血片、云南白藥氣霧劑等中成藥來(lái)活血化瘀,促進(jìn)恢復(fù)。

4、避免過(guò)度用力:在恢復(fù)期間,應(yīng)避免使用扭傷的膝蓋過(guò)度用力,可以拄拐杖或使用其他輔助工具來(lái)減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。

如果扭傷后癥狀持續(xù)不減或者加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),通過(guò)X光、CT或核磁共振等檢查,準(zhǔn)確評(píng)估損傷情況,以便得到更專業(yè)的治療。膝蓋筋扭傷后,應(yīng)通過(guò)固定保護(hù)、冷熱敷、藥物治療和避免過(guò)度用力等方式來(lái)促進(jìn)恢復(fù),必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免延誤治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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