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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9457次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4689次

• 孩子長個子吃什么有利于長高
  人體需要大量的營養、熱量才能跟得上成長的需要，所以應該給孩子補充營養，人的膳食是一個小金字塔，每一種元素都不可以缺少，必須葷素搭配、營養均衡才能真正的保證身體水平的不斷提升，以滿足身體成長的需要。一，牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養物質-鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收同時補充維生素D，有利于鈣的利用吸收。二，雞蛋，雞蛋是最容易購買到高蛋白食物，蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。三，雞肉、牛肉、魚、蝦等這些瘦肉類的食物富含蛋白質，有助于出于孩子生長發育。四，胡蘿卜素富含維生素A能夠幫助蛋白質的合成促進孩子生長。五，菠菜，菠菜中含有鐵鈣有利于生長。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 24210次

• 紫菜有利于降壓嗎
  紫菜營養豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動脈壁上積聚，有效對抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達1370毫克，胡蘿卜素對血管曲折很好的軟化、保護作用，常吃紫菜還能補鋅，對高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對預防高脂血癥動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強細胞和體液免疫力的功能，可以促進淋巴細胞轉化，提高機體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對高血壓動脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預防和輔助治療的作用。
  語音時長 01:33”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 2506次

• 吃葉酸有利于懷孕嗎
  病情分析：女性吃葉酸只是為了預防胎兒神經血管的畸形，但卻對懷孕沒有直接的利處。所以為了優生優育，通常都建議女性在備孕前三個月就要提前服用葉酸。意見建議：對于想要調理助孕的女性，建議可以找中醫面診開中藥來進行調理，比如服用一些溫腎補陽的中藥，還可以服用中成藥，比如定坤丹。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-06-24 1603次

• 孩子長個子吃什么有利于長高
  在青春期，人體需要大量的營養熱量才能跟上成長的需求，1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的營養物質—鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。同時補充維生素D有利于鈣的吸收利用。2、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-28 7907次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現便秘，需要及時就醫，可以在醫生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤腸通便的中成藥、益生菌類西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現了排便困難，可以在醫生的指導下吃潤腸通便的中成藥治療，比如藍素雙仁潤腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長期服
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次